स्ट्रेस और एंग्जयाटी को दूर करेंगे ये योगासन

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योग करना सेहत के लिए कितना लाभदायक होता है, ये तो हम सब जानते ही हैं. योग गुरू बाबा रामदेव भी योग को प्रति लोगों को जागरूक करते आए हैं. चले जानते हैं स्ट्रेस और एंग्जयाटी को दूर करने वाले कुछ योगासन.

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ये योगासन स्ट्रेस को दूर कर आपके दिमाग को शांत करता है. इसके लिए एक नाक को बंद करके दूसरी nostrils से सांस लेनी होती है. यही प्रोसेस आपको दोनों nostrils के साथ करना है.

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ये योगासन भी शरीर में अच्छे हार्मोन्स को बढ़ाने का काम करता है, जिससे मन शांत होता है और स्ट्रेस दूर होता है. इसे करने के लिए आपको जमीन पर बैठकर पेट को सिकोड़ कर तेज-तेज सांस लेनी होती है.

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स्ट्रेस और एंग्याजटी को दूर करने के लिए वज्रासन भी काफी असरदार योगासन है. इसके करने के लिए बैठें और पीठ को सीधा रखें. दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और आंख बंद करके सांस को अंदर लें और छोड़ें.

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ये आसन शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के साथ ही स्ट्रेस को कम करने में भी मददगार है. दोनों पैरों को 3 फीट की दूरी में रखकर खड़े हों. हाथों को कंधे तक फैलाएं और दाहिने पैर को दाईं और मोड़कर सांस छोड़ें.

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ये आसन करने में काफी आसान है. इसे करने के लिए आपको बस जमीन पर सीधा लेट जाना है और आंख बंद करनी है. ये पूरे शरीर की थकावट को कम करता है और स्ट्रेस दूर करने में मददगार है.

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